深層ケアサロンBREATHの神谷です。
もう昼間は暑いくらいですね。
薄着の季節になって、新しいお洋服を買いに行ったらサイズが上がってしまっていたりしませんか？
運動しなきゃとか、食べないダイエットに走りがちですが、
まあ絶対痩せますが、我慢して頑張った分だけリバウンドしますね。
お客様にお話をしているのは、
筋肉を柔らかくしておくことと、食事は糖質制限です。
太る原因、、
まずは糖質の取り過ぎです。
でもこれは本人が悪いわけではなく、体にタンパク質が足りないからです。
タンパク質が足りないと、お米やパン、おやつが欲しくなります。
毎朝菓子パンなんてたべてないですか？それだけでも体重が３kgくらい痩せた人もいます。
糖質依存はタバコよりもやめにくいです。
やはり５大栄養素をしっかり勉強してしまったからですね。
糖質と糖の多い果物、野菜（芋類類）以外は食べられるので楽しくダイエットできます。
むくみ、イライラ、冷え性 うつ、症状などにも効果的です。
女性で多いのは、あまり食べてないのに急激に太った人、
更年期みたいな症状がある人は甲状腺機能低下症かもしれないので一度病院で検査をおすすめします。
またダイエットについては書いていきたいと思います。
深層ケアサロンbreath
naomimin,san@gmail,com