深層ケアサロンBREATHの神谷です。
ご覧いただきありがとうございます。
緊急事態宣言が全国に出ました。
いかがお過ごしですか？
お客様にストレッチしてますか？と聞くと、
コロナ疲れでやる気がしないとか、家事が忙しくなって疲れてしまってできないなど、言われる方が多いです。
とてもよくわかります。
私は息子がテレワークとなり、朝昼晩の食事作りに家中の除菌に大忙しです（笑）
家で閉じこもりがちになると、あまり動かことがないので筋力低下、糖質中心の食事、ストレッチもしないので筋肉は縮みっぱなしになり、力の伝達が悪くなるので、腰痛や肩こり、頭痛、自律神経の乱れ、
そして筋肉も硬くなるので血流、リンパの流れが悪くなり免疫力も下がってしまいます。
ストレッチの効果は、
・縮こまった筋肉を伸ばす
・筋肉をリラックスさせる
・関節の位置を正しい位置にする
・力の伝達を最適化する
・アウターマッスルを緩めることでインナーマッスルを使いやすくする。
痛みの原因は関節のゆがみ力の伝達が悪くなるからです。
ストレッチをして痛みがない体にしましょう。
深層ケアサロンBREATH
naomimin.san@gmail.com
