夏の自律神経の乱れ

深層ケアサロンBREATHの神谷です。

毎日暑い日が続きますね。

水分補給はコマメに摂取するのが必要です。

今の時期アイスコーヒーや、冷たいデザート美味しいですよね。

私も大好きです。

口の中が潤うから水分補給できていると思いがちですが、カフェンが入ったものは利尿作用があるのですぐ体から出ていってしまいます。

糖分の多いものは血液をドロドロにします。

水分補給には色のついてないお水がおすすめです。

現在疲れ、頭痛、めまい、だるさのある人は要注意です。

身体の水分が少なくなっているかもしれません。

水分が不足すると自律神経も乱れやすくなり、筋肉、関節にも影響をします。

筋肉も固くなり血流も悪くなり肩こり腰痛もなりやすいです。

快適にこの夏を乗り越えましょう😊

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