枕の高さについてのご質問です。

深層ケアサロンBREATHの神谷です😊

ご覧いただきありがとうございます。

よくある枕の高さについてのご質問です。

枕の高さは、基本ストレッチポールに乗るときと同じで、床と顔の面が平行です。

横向き寝も同じです。

高額な枕を買うよりも、タオルを重ねた枕を作るの

がおすすめです。

顎が上がってしまう枕、顎が引きすぎてしまう枕

は首に負担がかかり、よりストレートネックになったり、頚椎に負担がかかってしまいます。

ただし頚椎ヘルニアなど痛みがあるときは痛みが和らぐ高さ、めまいがある時、逆流性食道炎があるときなどは自分が心地の良い楽な高さにするのがおすすめです。

何事もあまり無理せず、頑張りすぎないように😊

つらくなる前に首の固まった筋肉をほぐし弱い筋肉を使えるようにしましょう❣️

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タオル枕！

何枚も重ねて自分に合った高さを作っていきます。