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骨盤底筋群トレーニングでお腹痩せ、女性の不調改善!

最終更新: 2019年12月4日

深層ケアサロンBREATHの神谷です。 いつもご覧いただきありがとうございます😊


今日はインナーユニットの1つ骨盤底筋群の話です✨

骨盤底筋群は名前の通り骨盤の一番下にある筋肉で


私たちの内臓をハンモックのように支えて守ってくれています。

そしてとてもデリケートな場所で、加齢とともに硬くなってしまいます😓




骨盤底筋群が衰えてくると内臓が下垂し、尿漏れ、便秘、子宮脱や

猫背になり、呼吸も浅く、お腹もぽっこりでてきてしまいます。


男性では前立腺肥大症などのトラブルなども💦

最近は、スマートフォンを、電車に乗っても歩いてても見ちゃいますねー。


私もそうです、見ちゃいます😣

中学生の子たちでも猫背になってる子多いです。 逆にお年寄りのほうが姿勢がよかったりします。


特に女性は、腸の動きが悪くなると、便秘のせいで腸が重くなり、

子宮が押されるために婦人病、不妊症になると、東洋医学の先生に聞きました。

尿漏れになってしまう年齢もだんだん低くなっているそうです。

おばあちゃんになっても、おむつなんかしたくないですよね😔

でも骨盤底筋群を引き上げるトレーニングをすれば大丈👍✨

ヨガやピラティス、呼吸なども効果ありますが、

ひめトレを使えば5分くらいでできます💕



オレンジ色の棒がひめトレ❣


ひめトレに座って簡単なトレーニングをします。

これをすることで姿勢が整って、内臓が元の位置に戻り

衰えていた骨盤底筋群が使いやすくなります。


1回だけでもウエストが細くなる人もいます🙌

毎日やって個人差はありますが1か月で3㎝やせた人もいますよ✨


姿勢が良くなるので肩こり、頭痛、あと股関節の可動域が広くなり

歩きやすくなった方もいらっしゃいます😊

間違った膣トレで、強く締めたりすると、膀胱が緊張して、

尿が出にくくなってしまったという怖いこともあります。


知識のある方、ひめトレのインストラクターの資格を持った方から受けましょう。


サロンでは、ひめトレを使ったトレーニングは筋膜リリースと

ストレッチ後のスタビライスとしてやってます✨


ポールコンディショニングのメニューでもひめとれと、

ストレッチを組み合わせたメニューもございます。


ひめトレ購入希望の方に2,800円で販売もしております。

初回ホームページ、LINE@からご予約されると2,000円OFFです。

筋膜リリースとストレッチ60分5,000円→3,000円

筋膜リリースとストレッチ90分7,000円→5,000円

ポールコンディショニング30分3,000円→2,000円


ご予約はホームページから

深層ケアサロンBREATH

LINE@でのお問い合わせも受け付けております。

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