深層ケアサロンBREATHの神谷です。 いつもご覧いただきありがとうございます😊
今日はインナーユニットの１つ骨盤底筋群の話です✨
骨盤底筋群は名前の通り骨盤の一番下にある筋肉で
私たちの内臓をハンモックのように支えて守ってくれています。
そしてとてもデリケートな場所で、加齢とともに硬くなってしまいます😓
骨盤底筋群が衰えてくると内臓が下垂し、尿漏れ、便秘、子宮脱や
猫背になり、呼吸も浅く、お腹もぽっこりでてきてしまいます。
男性では前立腺肥大症などのトラブルなども💦
最近は、スマートフォンを、電車に乗っても歩いてても見ちゃいますねー。
私もそうです、見ちゃいます😣
中学生の子たちでも猫背になってる子多いです。 逆にお年寄りのほうが姿勢がよかったりします。
特に女性は、腸の動きが悪くなると、便秘のせいで腸が重くなり、
子宮が押されるために婦人病、不妊症になると、東洋医学の先生に聞きました。
尿漏れになってしまう年齢もだんだん低くなっているそうです。
おばあちゃんになっても、おむつなんかしたくないですよね😔
でも骨盤底筋群を引き上げるトレーニングをすれば大丈👍✨
ヨガやピラティス、呼吸なども効果ありますが、
ひめトレを使えば５分くらいでできます💕
オレンジ色の棒がひめトレ❣
ひめトレに座って簡単なトレーニングをします。
これをすることで姿勢が整って、内臓が元の位置に戻り
衰えていた骨盤底筋群が使いやすくなります。
１回だけでもウエストが細くなる人もいます🙌
毎日やって個人差はありますが１か月で３㎝やせた人もいますよ✨
姿勢が良くなるので肩こり、頭痛、あと股関節の可動域が広くなり
歩きやすくなった方もいらっしゃいます😊
間違った膣トレで、強く締めたりすると、膀胱が緊張して、
尿が出にくくなってしまったという怖いこともあります。
知識のある方、ひめトレのインストラクターの資格を持った方から受けましょう。
サロンでは、ひめトレを使ったトレーニングは筋膜リリースと
ストレッチ後のスタビライスとしてやってます✨
ポールコンディショニングのメニューでもひめとれと、
ストレッチを組み合わせたメニューもございます。
ひめトレ購入希望の方に2,800円で販売もしております。
初回ホームページ、LINE@からご予約されると2,000円OFFです。
筋膜リリースとストレッチ６０分5,000円→3,000円
筋膜リリースとストレッチ９０分7,000円→5,000円
ポールコンディショニング３０分3,000円→2,000円
ご予約はホームページから
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LINE@でのお問い合わせも受け付けております。
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