深層ケアサロンBREATHの神谷です。 ご覧いただきありがとうございます。年末のキャンペーン始まりました！ 今回はフェムケアです。 ご希望のお客様は施術前にお伝えください。 フェムケアは骨盤底筋群が使えるようアプローチします。 そして簡単なトレーニングをします。 姫トレも使う場合もあります。 骨盤底筋群は年齢とともに筋肉も落ちやすくなります。 反り腰の人、猫背の人、それプラス尿漏れなど経験ある人、 ぜひお勧めです。 間違ったトレーニングをすると、腰痛になってしまったり、逆に頻尿になってしまったりします。 でも尿漏れだけではありません、、 骨盤底筋群が弱ると 骨盤が歪みます。 そのため臓器が下がり、 お腹ぽっこり、姿勢が保てない、 骨盤の血流リンパの流れが悪くなり、冷えやむくみ、子宮にも悪い影響をもたらします。 ※フェムケアは女性限定にさせていただいております。 来年は１月24日より黄土漢方蒸しキャンペーンも予定してます。 予約 https://www.caresalon-breath.com/care-menu お問い合わせ naomimin.san@gmail.com

深層ケアサロンBREATHno神谷です。 ご覧いただきありがとうございます。 もう１２月です。 今年は時期ハズレの交差が飛んでるようです。 肌荒れ、頭痛、気管支、ニキビ、 秋は暖房、冷たい風、特に突風などで乾燥してしまいます。 乾燥してバリア機能が壊れた所に花粉や黄砂が入り込みます。 帰ったらすぐ保湿です。 日々の保湿をしっかりして、バリア機能を高めましょう。 疲労やストレスでも皮脂バランスは崩れてしまします。 年末年始は特に女性の方は忙しい方が多いと思います。 黄土漢方蒸しで頑張ってる自分へのご褒美してあげて下さい、 漢方蒸しは最初、お顔蒸しをします。 目をしっかり開けて、目の粘膜にも蒸気をあてます。 上２枚の写真がお顔蒸しです。 お時間はお顔基本５分ですがむくみ、顔が冷えている、アルコールでのむくみがある方は10分されるお客様が多いです。 足蒸し、全身も蒸します。　　 顔の血流は良くなります。 顔の血流が悪いと、意外かもしれませんが自律神経乱れます。 他にもしみやシワの原因にもなります。老廃物がたまるのでニキビや吹き出物も出やすくなります。...

骨盤が前傾の反り腰の人 ヘルニアや脊柱管狭窄症などの予防にも知っておいて欲しいです。 出産を経験している人、ハイヒール、重たいものをもったり、立ち仕事など、 腰の筋肉を過剰に使ってしまうと 骨盤は前の方に持っていかれます。 硬くなる筋肉は前ももの大腿直筋、大腿筋膜張筋　大腰筋。 硬くなると前にひっぱられ骨盤を前に倒してしまいます そうすると神経が圧迫されて腰痛お尻が痛くなり坐骨神経痛みたいの症状が出たり 歩いてる時に痛くなったりします。 ストレッチだけではなくトレーニングも必要です。 上からの重力で緩めてもまた戻ってしまいます。 重力に負けないようにするには 改善するには腹筋下部　お尻の下部を鍛えることです それに合わせて骨盤底筋群 骨盤底筋群は姿勢を維持する大切な筋肉 伸びて固くなってしまうと 骨盤は正しい位置に維持できなくなり前傾の方に持っていかれます。 骨盤底筋群をお腹の方に引き上げながら ドローインでお腹をへこませる、 簡単に言うとお尻の穴をおなかの方へ優しく引き上げながらお腹をへこませる。 肩や腰に力が入らないように気をつけて下さい。...