深層ケアサロンBREATHの神谷です。
ご覧いただきありがとうございます。
もう５月も終わりですね。
来月は梅雨がやってきます。
梅雨の時期は、低気圧が続いたり、寒暖差などで自律神経が乱れやすくなります。
腰痛、肩こり、めまい、頭痛、むくみなど原因のよくわからない不調になります。
女性が多いとも言われています。
特に水分代謝の悪い人は体に水分を外に出せなくて溜め込むので、代謝や血流が悪くなり冷えや内臓の不調にもなりやすくなります。
めまいになりやすい人は三半規管の血流も悪くなります。
まずは背中の筋肉や肩甲骨の硬さを取ります。
この部分がが硬いと可動域も悪く、代謝も悪くなります。
肩甲骨の間の褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼してくれる場所です。
次に自律神経の乱れです。
顔と頭のリリースです。
知らない人もいるかも知れませんが、
うつ病や気分の落ち込みや目の疲れからくる肩こりなどにも効果的です。
顔が冷えてる人多いです。
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まずは体を温めて血流を良くして、お風呂でしっかり温めましょう。
お風呂に出たあとはストレッチです。ストレッチは血管を柔らかくします。
こまめの水分補給も忘れずに。
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