Release, Relax & Recondition

深層ケアサロンBREATHの神谷です。 ご覧いただきありがとうございます😊 最近尿もれが気になってきてとか股関節の違和感が出てきたり、膝の関節が痛み出したり、 50代から後半にかけて、体の変化であれ？って思うことが出てきますよね。 下腹部がぽっこりする、代謝が悪い、最近特に冷える、トイレが近い、トイレが我慢できない、 そこで焦って、骨盤底筋群トレーニングをするかもしれません。 無理に骨盤底筋群を引き上げたり 膣やお尻の穴を締めたりするのはやめてください！ そもそも骨盤底筋群ければ筋肉が硬ければ効果は出にくいです 硬いということはどの筋肉も同じですが血流が悪くなっている状態です。 そして知らない人が多いですが骨盤底筋群は呼吸と一緒に連動して動きます。 黄土漢方蒸しは直接骨盤底筋群にアプローチします。 温める、薬草の香りでリラックスし呼吸も深めます。 一番大事なのが直接漢方蒸しで蒸気をあてて骨盤底があるという位置情報を脳に伝えやすくすることです。 骨盤底筋群が使えないではなくて、　ここに筋肉がありますよと脳に伝えることです。 骨盤底筋群は無意識に使

深層ケアサロンBREATHの神谷です。 ご覧いただきありがとうございます😊 週３回トレーニングジムでトレーニング中、肩の力が入っているから肩の力は抜いてと言われたそうです。 どうしてダメなのかといいうことは言われなかったそうです。 わかる人にはわかる事かもしれませんが、、 トレーニングを始めたばかりの人にはわかりにくい事です。 わからないとトレーニングの効果は半減してしまいます💦 時間、、もったいないですよね。 まずは肩に力が入ると、効かせたい部位に効果がないという事です。 そして一番大事なことはインナーの筋肉が使われにくいということです。 ⬆️ これ一番大事です。 肩に力が入ると 呼吸が浅くなると骨盤底筋群が使われにくくなります。 内臓を支えてくれている大事な筋肉。 骨盤底筋群は呼吸と連動して使われるものです。 そして普段の生活で自然に使われるものです。 年齢とともに弱っていく筋肉でもあります。 なんか最近こんなことないですか、お腹ぽっこりしてきた 内臓が下がってしまう、膀胱が過敏になり尿もれ、頻尿、前立腺炎、姿勢が悪くなって来た人　疲れや