なぜ肩に力が入ったらダメなのか？
深層ケアサロンBREATHの神谷です。
ご覧いただきありがとうございます😊
週３回トレーニングジムでトレーニング中、肩の力が入っているから肩の力は抜いてと言われたそうです。
どうしてダメなのかといいうことは言われなかったそうです。
わかる人にはわかる事かもしれませんが、、
トレーニングを始めたばかりの人にはわかりにくい事です。
わからないとトレーニングの効果は半減してしまいます💦
時間、、もったいないですよね。
まずは肩に力が入ると、効かせたい部位に効果がないという事です。
そして一番大事なことはインナーの筋肉が使われにくいということです。
⬆️
これ一番大事です。
肩に力が入ると
呼吸が浅くなると骨盤底筋群が使われにくくなります。
内臓を支えてくれている大事な筋肉。
骨盤底筋群は呼吸と連動して使われるものです。
そして普段の生活で自然に使われるものです。
年齢とともに弱っていく筋肉でもあります。
なんか最近こんなことないですか、お腹ぽっこりしてきた
内臓が下がってしまう、膀胱が過敏になり尿もれ、頻尿、前立腺炎、姿勢が悪くなって来た人 疲れやすい。
まずは正しい姿勢で肩の力を抜いて呼吸をするから始めてみましょう。
ストレッチポール使うと簡単ですね。
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