肩に痛みが出る人スマフォのフリック入力に注意です。
深層ケアサロンBREATHの神谷です。
ご覧いただきありがとうございます😊
最近肩に違和感ある人が多く、
腕を伸ばしてみたら上に上がらない、
前より可動域が悪くなった。
肩を回すと引っかかる。
という人が多いです。
それはスマフォのフリック入力が原因かもしれません。
フリック入力をすると指を使う筋肉も疲労しますが、、
肩周りは固めた状態になります。
そうすると筋肉は硬くなり肩甲骨や
背骨も硬くなります。← （猫背の人ほど回旋の可動域悪い人多いです。）
腕の可動域も悪くなり、猫背、巻き肩になり
内臓の位置も下がってしまいぽっこりお腹にもなります。
呼吸も浅くなるので横隔膜の動きも悪くなり、骨盤底筋群も弱くなってしまいます。
この筋肉が弱くなるとどうなるか分かりますよね。
皆さんの方がよく知っていると思います。
フリック入力ではなく指で押す入力がおすすめです。
腕が上がらなくなったり肩甲骨が硬くなったって気がついた人、
普段動かしてない人が多いです。
いろいろ面倒な人はストレッチポール乗ってください。
本当に乗ってくださいね。
※ストレッチポールはMXを購入してください。
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